onsdag 31 oktober 2007

fedtfri nem banankage

http://www.divxit.dk/fedtfattig-banankage.html -

denne banan kage lavede jeg i går - fedtfri, mums siger jeg bare!!!

Hej Blog

Jeg har været lidt fraværende her på det sidste - grundet skole og arbejde!

men jeg bliver ved at opdatere om pco og mit forløb i Gøteborg - mit næste besøg er den 30 November!

Lige nu har vi om pædiatri i skolen - og de næste to uger skal jeg i praktik med en jordmoder/sundhedsplejerske. Jeg håber ikke dette gør mig skruk og sætter en masse tanker igang - men det ved jeg allerede nu at det vil gøre.

I går så jeg rosa bandet galan - brystcancer indsmalings gala her i Sverige. En mand fortalte om forløbet med sin syge kone, og hvordan han nu klarer livet med deres 1 årige datter. PUHA. Det var hårdt og jeg græd..

I går så jeg dokumentaren "6 år med Lissie og Michael" om omsorgssvigt og at placere børn uden for hjemmet - den kan ses på sputnik. Så trist at systemet tror at det bliver bedre af at man bruger et barn som hoppebold i systemet end at de bliver hos deres dårlige forældre (selvfølgelig skal der findes grænser)

Nå, lidt tanker fra mig

kh Kat

torsdag 18 oktober 2007

Hej Signe

Tusind tak for din kommentar - selvom det ikke lige er det man vil høre helst.

Egentlig har jeg ikke et "kæmpe"problem - men alligevel generer det mig:)

Jeg har overvejet Diatermi - har du også prøvet det?

her følger en beskrivelse for jer der vil vide mere:

Diatermi med elektrode eller pincet kan gennem elektrolyse reducere eller eliminere væksten på små områder i ansigtet som læber, øjenbryn, ører, kind, men også nakke, skuldre, arme, hænder, bryst, mave, bikinilinie, ben og fødder.
Elektroderne er lige tynde som et hår og normalt med en afrundet spids og måske med et isoleret skaft. I praksis bliver elektroden stukket ind langs håret og ind i hårsækken til roden uden at du kan mærke det mindste, når behandlingen udføres korrekt.
Metoden er langsom og føles som små stik i huden, fordi et og et hår skal dræbes ved roden for at være effektivt. Processen tager ca. 3 sekunder pr. hår. Men jo mindre ubehag desto flere behandlinger og mere kostbart. Det er den bedste metode til at fjerne hår permanent, men opsøg gerne din læge først, så du er sikker på der ikke ligger noget hormonelt til grund for din generende hårvækst.
Metoden er relativt smertefri, men der kan forekomme lidt ubehag ved epilering på ømfindtlige områder så som overlæbe, mellem øjenbryn og trussekanten - men man skal vel lide for skønheden.
Det kan opstå små sår, og eller små bumser forårsaget af kroppens forsvarsmekanismer, men i de fleste tilfælde forsvinder de efter kort tid.En variant af denne teknik er brug af en strømførende pincet, som er ganske udmærket for ansigtet, men inadækvat for kraftige pubeshår. Det tager ca. 8 sekunder pr. hår.Selvom håret ved diatermi fjernes permanent kan flere behandlinger være nødvendig for at du skal være sikker på at hårroden er fuldstændig død. Mange opfatter måske permanent som om håret aldrig vender tilbage, men det er ikke rigtig, fordi man ikke kan kontrollere hormonelle ændringer som kan stimulere til ny hårvækst.
Antallet af behandlinger varierer fra person til person, og er afhængig af hvor på kroppen hårene fjernes fra. Først må alle synlige hår i den aktive vækstfase fjernes, derefter hårene fra de andre vækstcykluser. Metoden kan tilsyneladende virke dyr, men den vil betale sig i det lange løb på små kropsområder.Et grundlæggende problem er at de første få behandlinger ikke synes at virke bedre end almindelig barbering, men over tid svækkes genvæksten betragtelig, og perioderne mellem behandlingerne bliver længere indtil huden er permanent hårfri og blød.I det første stadiet af behandlingen er det nemt at give op og tro at det hele ikke er værd ubehaget og udgifterne.
Derfor er det ekstremt vigtig at du bliver ved til resultaterne viser sig.Det vil tage ca. et hundrede timer at fjerne alt hår på kroppen eller mellem et og to år. Det dog vigtig at huske at ubehaget er midlertidig, mens hårfjerningen er permanent, og at resultatet er en smuk, elegant hudoverflade uden generende hår, og som ekstra bonus en mindre transpiration.

Kommentar om hårvækst fra Signe

Jeg Har selv PCO og store problemer med hårvæst i ansigtet -
jeg har været i behandling for det så mange gange at jeg dårligt har tal på det, første gang da jeg var 11-12 år - jeg er i dag 23! som idag var laser behandling "løsningen" og jeg havde æren af at være danmarks yngste i behandling på den klinik i Vejle der havde landets første rubinlase!! siden har jeg været i laser behandling rigtig mange gange men de nye og smartere udgaver gør ingen forskel - idag har jeg valgt helt at droppe den form for behandling - PCO er en hormon sygdom og hvis man læser det med småt vil man opdage at langt de fleste steder der behandler med laser, tager forbehold for hormon forstyrelser! selv blev min hud så grim af den daglige barbering at jeg nu vælger at betale for at blive vokset en gang om ugen!! Jeg skriver ikke denne historie for at du skal give op! jeg er selv igang med at blive udredt og min læge påstår at der findes medicin der kan få hårvæksten til at stoppe - så hvis du ikke allerede er udredt så er det måske dit bedste træk- en udredning er ikke kun for kvinder med barnløshed som PCO/S

Kærligst en anden skægabe ;o)

Göteborg

I går gik turen jo som sagt endnu engang til Gøteborg.

Undersøgelsen med ultralyd gik godt - lægen sagde at det ser ud til, at der er pco på den en eæggestok i svag grad og på den anden "normal" pco. Og desuden var der normal æggeløsnings aktivitet igang.
Så det var jo fint....tror jeg - for det er jo ikke lige nu vi vil have børn. Men hellere nu end aldrig:)
MR scanningen var lidt stresset da pigen inden mig kom en halv time for sent - det betyder at jeg er på røven mht toget...

Nå men de fik det de skulle og afsted med mig i taxi med blod fra venflon der løber (fik kontrast væske). Havde ikke tid til at få det skiftet....

Men nu er det hele for alvor igang.
Næste gang skal jeg være der i 5 timer og da skal de give mig skiftevis insulin/glucose for at se hvordan jeg reagerer på lavt/højt blodsukker......de kan bare vente for jeg er en bitch når jeg har lavt blodsukker:)

Jeg glæder mig til at få noget af vide om hvordan det hele hænger sammen - og det er jo egentligt grunden til denne blogg -at formidle det jeg oplever til andre der kan få glæde af det...

Det vigtigst lægen sagde var egntlig at jeg skal holde vægten resten af mit liv - for giver man slip er det stort set umuligt at vende tilbage når man har pcos. Så sund mad motion og en sund levestil er alfa og omega for alle - men specielt for dig med pcos!

kh

onsdag 17 oktober 2007

En god grund til sex

I et af de mest omfattende studier nogensinde, der har sammenholdt helbredstilstand med seksuel hyppighed, blev dødeligheden af omkring 1000 midaldrende mænd undersøgt over ti år. Blandt de mænd, som angav at have orgasme hyppigst, var dødeligheden halvt så stor som blandt de øvrige testpersoner.

Andre studier har sammenholdt sex hyppighed med sundhedsmæssige gevinster, herunder: Bedre lugtsans Reduceret risiko for hjertesygdomme Vægttab og generelt velvære Færre depressioner Færre smerter Sjældnere forkølelse og influenza Bedre kontrol over blærenIfølge undersøgelser kan kvinder fysisk set ikke overdosere sex.

Mænd kan derimod skade vævet i deres kønsorgan med for meget hård sex, især i dag hvor man har opfundet medicin som Viagra der tillader mænd erektion ud over det naturlige.

Kilde:British Medical Journal

Permanent hårfjerning`?

Ofte har kvinder med pco/s en øget hårvækst. Er der nogen der ved om man kan få støtte til, at få skidtet fjernet og hvor meget det koster?

Göteborg i dag

I dag går turen endelig til Gøteborg - mit andet besøg. I dag skal jeg på MR scanning samt gynekolog. Dette for at bedømme mine æggetstokke, binyrer og bugfedt.

Det bliver spændende at se hvad de siger - og nu går undersøgelsne også for alvor igang.

Gisp

fredag 12 oktober 2007

pco tallerken

Sådan bør du spise hvis du har pco - altså lidt mindre kulhydrater end normalt!

kilde:pcoinfo

PCO guide

Tips til et bedre liv med pco

Spis flere mindre måltider om dagen (5-6)
Spis ingen større måltider i timerne før du går i seng
Spis kun én portion efter nedenstående tallerkenmodel
Spis frugt og masser af grøntsager (6 om dagen) – specielt syrlig frugt og grønt
Spis ofte fisk og gerne som fiskepålæg (vær opmærksom hvis du forsøger at blive gravid, er gravid eller ammer)
Spis pasta, ris og kartofler i små mængder - vælg fuldkorn
Spis groft brød og gerne med masser af kerner
Undgå sukker – også i form af drikkevarer, slik og kager
Spis gerne magert kød
Vælg fedtfattige og gerne syrnede mælkeprodukter, og være opmærksom på om det er sødet med sukker – vælg varianter der er kunstigt sødet.
Vælg sunde fedtstoffer som olier (raps- og olivenolie) og brug kun lidt salt
Spis proteinrigt – det er proteinerne der mætter og mindsker følelsen af sult og afsavn (grove grøntsager, kød og mælkeprodukter)
Færdigretter med lavt fedt- og sukkerindhold er udmærket, hvis de bliver suppleret med en stor portion grøntsager eller salat
Spis varieret
Sluk tørsten i vand
Vær fysisk aktiv i 30 minutter men helst 1 time om dagen – dette gælder også turen til 4. sal og cykelturen til og fra arbejde.

kilde pcoinfo

Hvad er kulhydrater?

De forskellige kulhydrater:

Kulhydrater findes i forskellige former og inddeles ofte efter deres størrelse i monosakkarider, disakkarider og polysakkarider. Det er sukkerarter, som indeholder ét, to eller flere sukkermolekyler. I daglig tale benævnes sukkerarterne dog sjældent efter deres størrelse og antal af sukkermolekyler. De omtales oftere efter deres brug og den måde, man får dem på. For eksempel bordsukker, frugtsukker, mælkesukker og druesukker.

Monosakkarider
De mest almindelige mono-sakkarider er druesukker (glukose) og frugtsukker (fruktose), der som navnet antyder, findes i diverse frugter.

Disakkarider
Di-sakkarider er kulhydrater, der er sammensat af to mono-sakkarider. Roesukker (sukrose) og mælkesukker (maltose) har størst betydning ernæringsmæssigt. Di-sakkariderne spaltes i selve tarmslimhinden af specifikke enzymer. Lactase er et eksempel på et sådant enzym. Mangler man dette enzym, kan man ikke tåle mælk og mælkeprodukter ret godt på grund af indholdet af mælkesukker (laktose).

Polysakkarider
Poly-sakkarider er Denne findes fortrinsvis i form af stivelse. Stivelse er lange kæder af sammenhængende glukose-molekyler og findes i mange former for planter og plantefibre. Polysakkarider er den form for kulhydrat, der bør foretrækkes i almindelig sund kost. En anden form for poly-sakkarid er glykogen. Glykogen ligner stivelse i opbygning og findes i leveren og musklerne som organismens kulhydratdepot. Når blodsukkeret falder, frigives noget af glykogenen som glukose til blodet, for at organismen kan holde et vist niveau af tilgængelig energi i blodbanen. Når blodsukkeret stiger, gemmes noget af blodets glukose modsat som glykogen.

Kilde Netdokter

Hvad er kulhydrater?

De forskellige kulhydrater
Kulhydrater findes i forskellige former og inddeles ofte efter deres størrelse i monosakkarider, disakkarider og polysakkarider. Det er sukkerarter, som indeholder ét, to eller flere sukkermolekyler. I daglig tale benævnes sukkerarterne dog sjældent efter deres størrelse og antal af sukkermolekyler. De omtales oftere efter deres brug og den måde, man får dem på. For eksempel bordsukker, frugtsukker, mælkesukker og druesukker.
Monosakkarider
De mest almindelige mono-sakkarider er druesukker (glukose) og frugtsukker (fruktose), der som navnet antyder, findes i diverse frugter.
DisakkariderDi-sakkarider er kulhydrater, der er sammensat af to mono-sakkarider. Roesukker (sukrose) og mælkesukker (maltose) har størst betydning ernæringsmæssigt. Di-sakkariderne spaltes i selve tarmslimhinden af specifikke enzymer. Lactase er et eksempel på et sådant enzym. Mangler man dette enzym, kan man ikke tåle mælk og mælkeprodukter ret godt på grund af indholdet af mælkesukker (laktose).
PolysakkariderPoly-sakkarider er Denne findes fortrinsvis i form af stivelse. Stivelse er lange kæder af sammenhængende glukose-molekyler og findes i mange former for planter og plantefibre. Polysakkarider er den form for kulhydrat, der bør foretrækkes i almindelig sund kost. En anden form for poly-sakkarid er glykogen. Glykogen ligner stivelse i opbygning og findes i leveren og musklerne som organismens kulhydratdepot. Når blodsukkeret falder, frigives noget af glykogenen som glukose til blodet, for at organismen kan holde et vist niveau af tilgængelig energi i blodbanen. Når blodsukkeret stiger, gemmes noget af blodets glukose modsat som glykogen.

onsdag 10 oktober 2007

Sunde links

http://www.altomkost.dk/Forside.htm

http://www.kvinde.finfo.dk/sygdom/kost/

http://www.sundhedsguiden.dk/article.aspx?categoryId=2215

http://www.motion-online.dk/

Vægt

At tabe sig kan virkelig være svært om end nødvendigt for , at det skal kunne lykkes at blive gravid når man har pco/s - Ofte misforstår mange det og går direkte på kur. At være på kur er det værste jeg ved, jeg har derfor ikke prøvet det - ikke så længe af gangen...Højst et par timer - for man bliver bare mere sulten af det...Medmindre man gør det rigtigt.
Jeg er af den opfattelse at man skal ændre sin livsstil for altid, med en god blanding af motion, sund mad og glæde i sit liv. Det med at sulte sig giver ingenting - det kræver energi for at bruge energi.
Derfor synes jeg ddv lyder som et spændende projekt - vægttab for livet! Her kan du læse mere om ddv
http://http://www.vaegtkonsulenterne.dk/?menuGuid=8522

söndag 7 oktober 2007

I'm here without you baby

IF we scream...

Stop PCOS Ignorance

hej igen

Har lige holdt en lille pause og været på mini ferie. Det var der brug for.

Har fået tiderne til mine undersøgelser i Gøteborg. Den 17, og den 30 november skal jeg til hhv. gyn og mr skanning - den 30 skal jeg til såkaldt clamp test. Man får lagt en venflon i hver arm og får så skiftesvis insulin og glukose. De skal finde ud af hvordan mit blodsukker ligger og hvordan jeg påvirkes. Den 7 December skal jeg til fedtbiopsi test. Det er jo sådan at kvinde rmed pco ofte har tendens til ekstra fedt omkring maven. På biopsien kan man se om fedtcellerne er størrer eller hvordan de ser ud.

Det bliver spændende at komme igang rigtigt med det her nu! Skal nok holde bloggen opdateret med hvordan undersøgelserne forløber og hvorfor de gør hvad de gør.

kh

måndag 1 oktober 2007

Akupunktur

I projektet i Göteborg indgår akupunktur i en af grupperne - jeg håber jeg kommer med i den. Forskningen går ud på at vise at akupunktur, kost og motion kan gøre en forskel hos kvinder med pco/s.

Har fundet nogle steder der tilbyder akupunktur i danmark:

http://www.klinik-aku.dk/2007Gynaekologi.htm - speciale i barnløshed i Århus

http://www.trianglen.dk/DK/forskning/akupunktur/konklusion.htm - fertilitetsklinik i Hellerup med akupunktur

info om hvornår akupunktur skal bruges finder du her:

http://www.nordica.org/composite-613.htm

er der nogen der har erfaring med akupunkttur og kan anbefale et sted til andre herinde?